如何提高員工的工作效率，銘仁家具給您支招！

近年來，各大工廠的工人，因為疲勞過度，導(dǎo)致工作效率越來越低，甚至發(fā)生工傷意外的比比皆是，導(dǎo)致工人們疲勞原因有很多，但是睡眠質(zhì)量不好是其主要原因，那么為什么睡眠質(zhì)量不高呢？小編認(rèn)為有個很重要的原因就是宿舍床不夠靜音。

今天小編就給大家推薦一款優(yōu)質(zhì)的宿舍床，能解決這個煩惱。

 當(dāng)然除了擁有一款好的宿舍床之外，睡眠質(zhì)量不好的朋友還可以嘗試以下幾種方法：

1.心態(tài)放平和，不要為了睡覺而去睡覺。

2. 白天多曬太陽，找機(jī)會多運動，臨睡前泡腳，釋放壓力。

3. 白天中午打盹片刻，切記時間不宜過長，在半小時內(nèi)為宜。

4. 睡前可以閱讀、聽電子書或聽輕音樂，可以達(dá)到放松大腦、提前進(jìn)入睡眠狀態(tài)的目的。

5. 睡前3小時忌飲酒和喝茶，酒精和咖啡因都會嚴(yán)重破壞睡眠節(jié)奏。

6. 睡眠節(jié)奏要有規(guī)律，養(yǎng)成晚上定時睡覺，早上定時起床的習(xí)慣，因為久了，身體會記住這些習(xí)慣

7、房間里可以噴點精油，薰衣草可以起到寧神靜氣的作用。

8. 食療法，睡前一杯熱牛奶和香蕉也是很有必要的，尤其冬天。擔(dān)心胖的美眉可以喝脫脂的哦！

 希望這些方法能夠幫到睡眠較差的朋友們，小編的睡眠質(zhì)量是很好的喲！不要羨慕！因為小編睡的是銘仁家的宿舍床!